【澄心】讓體內的情緒流動而療癒




最近有緣份細讀《靈魂的出生前計劃》

這本書,訪談一個一個真實的案例,整理靈性覺醒和療癒的概念,認為艱困的人生際遇超過我們表面上以為的靈性意義與重要性,這是一個新的生命觀。

在米凱拉穿越精神疾病的案例裡,有一段讓我印象深刻

米凱拉有躁鬱症和飲食失調等症狀,作者訪問米凱拉「哪一種療癒方法對你最有效?」 



體察法(focusing)她回答到:「這是一位名叫尤金(Eugene Gendlin)的治療師所發明的。他發現光是談論問題,在腦子裡來回思考並沒有幫助,一定要與自己的情緒和情感連結。他發現,只要你看著自己身體中感覺到情緒存在的部位,你就可以很容易找到需要處理的地方。然後你就專注的去內觀那個部位,這麼做會喚醒某些東西,帶來一些影像、認知、情緒或曾經發生的事件看情況。這些東西存在於那些細胞之中,而你與他們重新連結。這麼做的目的,是去感覺存在那裡的一切。當這些情感開始流動,你的身體也會開始扭動。」

第一次的課程中,米凱拉看到了一艘像城堡一般的大軍艦。突然間,她開始頭痛,而且是從頭的正中央向外散射。她直覺知道自己正處於那艘軍艦的中央,而那艘軍艦(也就是他的頭)正在以某種方式保護她。當她去內觀那份疼痛,她的身體開始朝後彎曲,只要她的身體保持彎曲的姿勢,疼痛就會消失。
…...

我們的身體很聰明,當我們在療癒的過程中將身體納入其中,奇蹟就會發生。情感是流動的能量,需要自由移動。當他們無法自由流動、受到壓抑或控制時,就會在我們的細胞和脈輪中形成結晶體。藉由內觀遭受凍結的情感和情緒,米凱拉 釋放了它們。當她的身體扭曲時,那些情感掙脫了束縛,重新開始流動起來。她的心智意向和注意力,加上身體本身的智慧,形成了療癒的最佳夥伴。

                                                                  靈魂的出生前計劃p347


以前學習Focusing(澄心聚焦),僅當作靜心和陪伴自己的方式。後來發現,萬法同源,這個從個人中心學派出發,扎根於心理治療研究的方式,和許多靈性成長、創傷復原的道路匯流。終歸,療癒需要務實的行動,願意關注身體裡面種種發生,就上路了。