最近，注意到自己有個小狀態
跟一個生活中完全沒有交集過的人，在簡短、幾個回合訊息交流後，內在浮現明顯不安感。這個聲音，有它的抗議和需要。
理智上不合理，我們溝通的文字加起來可能不超過150個字，該有的禮貌都有，有什麼好不安的呢？
我覺察到他讓我想起過去經驗過的一段關係，相似的開頭、相似的口吻… …。
因為這個覺察，我反而覺得如果後退，斷掉了，是否是被過去的議題限制？還是，借鏡過去經驗也很好，挑選容易的緣分沒什麼不對。
不管要做什麼決定，我都想好好照顧心裡面的狀態。
拿出內在關係整合卡，一個步伐一個步伐操作
擺放的元素是：我、對方、因對方而勾起的內在狀態。
操作完，很自然放下這件事，想法不再與之糾纏。
兩天之後的晚上空閒時間，這個人突然又在意念上冒出來，我注意到自己掉入跟之前一樣的想法軌道和感受之中。
說真的，挺挫折！不是處理過了嗎，當時不是放下了嗎？怎麼捲土重來，而且整個感受卡在一樣的地方？
再度進行一次內在關係整合的程序
再一次跟對方以及內在此刻被勾起的部分做對話。
從不同的角度，直覺的表達是：
對方
「我問我想問的，基本禮貌有照顧到，我不用在乎別人感覺到什麼，我要拿我要的。」
感受：霸氣、焦慮、急躁
內心被勾動的部分：
「（像一個保護者）你不要過來，我再也不要讓自己… … …。」
感受是：想要兇巴巴、害怕…
最後想對自己說的是：「保護者」值得很多尊重，但我也抱持希望感，想跟很多人有輕鬆親近的連結。
這次的經驗讓我體會，當一個議題處理過，感覺好多了，仍然可能會再冒出來，那並不表示之前的處理沒有用，而是心裡頭不同的部分還有話想說，不需要譴責自己或逃跑，好好的交流，帶著身心腦一起，專注陪伴15到20分鐘，內在不僅可以更安穩，我們對事件的消化也會更深刻。
內在關係整合卡一對一諮詢陪伴請洽方煦
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