生活中的意外收穫
有時候人們很徬徨如果沒有發生什麼痛苦的事，順順利利的，來諮商要說什麼呢？
諮商空間凝聚一份溫柔專注的能量，可以導向辛苦的地方，也可以讓初萌芽的體驗得以伸展。
談話時間一開始，她一邊抹臉、一邊趕著倒杯水，說著剛騎腳踏車送女兒到婆家。
這時窗外雨聲打在屋簷上還是鏗鏘有力，於是我說：「騎腳踏車呀，好大的雨，很不容易吧！」
她臉上的線條瞬間張開：「不會耶，我最近都用腳踏車送女兒，意外有很多收穫，覺得自己更有力量。」停了一下，似乎順勢的把那個有力量的感覺撈出來擺好，才能好好看這個力量怎麼來的。
她：「我也很意外，騎腳踏車載女兒，是一個特別有收穫的過程。開車的時候，女兒就會說他想聽什麼歌、看什麼影片，似乎也不太能體會開車的我是什麼心情。我騎車載她，她會知道自己的重量，因為車子起步的時候，我特別有點吃力需要往前踩，她會幫我加油，也會一路上看路上的東西跟我聊天， … …我也覺得跟街道、天氣很靠近。」
「還有一種突破，跟我媽媽給我的有關。」
「以前我不管去哪裡都開車，有時候覺得很沉悶。說到騎摩托車或腳踏車，我媽媽會說，『我們不用騎腳踏車，我們不做那些事情，生活沒有過得那麼不好。』雖然覺得為什麼不行，可是我也沒有去突破，現在去做了，回頭會覺得媽媽和阿姨他們好可惜，但也尊重，也發現現在更欣賞那些願意在小事情上面做嘗試的人。」
我們常認為改變很難，其實要凝固不動更難。新的感知總是不斷發生，可是我們很少給自己空間去認出它，收下它，讓它成為生活裡的種子。
與不同面向的自己相遇
一個創傷累累的孩子，終於成年了，要畢業了。
我們雖然沒有辦法每一週都見面，可是他養成了每兩三天就幫自己做紀錄的習慣，簡單的掃描生活，把心裡的感觸寫下來，在諮商的過程中挑著說一遍。這些步驟看起來很平常，甚至無聊，也不是一般大人覺得善用諮商的方式，可是在他身上，我看到許多轉變發生，他不斷刷新自己。
這個平凡無奇的過程可能帶來經歷—中性觀看經歷裡的自己（寫事件關鍵字和感受）—帶著發現和友善的眼光看內在感受（諮商中說話前看著自己的紀錄，有時候突然笑出來，說這好好玩：怎麼會這樣想？好白癡）—給予珍惜關注（挑出經驗來分享）—自我回饋（我反映所感知的，可能是他漏掉的，他聽了之後，核對自己）
這一次他帶來一個小分享：「最近疫情很嚴重，雖然考完試，也沒辦法跟同學出去玩吃吃喝喝，可是我反而有一種自己很幸運的感覺，每天幾萬人染疫，裡面沒有我誒，從小我就覺得自己特別倒楣，很少人會發生的事情，很可怕的新聞才有的故事，發生在我身上！一路上，班級中只要比較負面的比較不好的，都有我的份，反而這次，沒有我⋯⋯。」
「我這樣想，會很阿Q嗎？很白痴嗎？」
我：「但是有道理，不是嗎？內心有一個聲音說，『不再倒楣了，會有好事發生！』」
我們把這個聲音邀請出來，訪談他，看看他對其他事情的想法。
很有意思，和一個很新鮮的自我面向相遇，有一種彷彿初戀的感覺；而他很喜歡。
我提醒：要有心理準備任何萌芽的部分，會被歡迎，也會被攻擊，它得和我們內在的那些老聲音磨合。
繼續經驗這些並關注著，就在自我整合的路上。
從尋常的生活裡撈出小滋味，標註，延伸，聆聽它和其他內在部分的相殺相愛，發現的當下就是轉變，關於友善關注自己，跟你分享我的作品。