與內在的刻意練習—讀者心得Ra

你的療癒不要只停在知道自己從哪裡受傷了

你要進一步認識這個傷口
不要只是認識這個傷帶給自己哪些情緒，哪些現在慣用的因應方式

要進一步觸摸這個傷口的本身

「接觸傷痛」需要的不只是勇敢
要放下身段，有被內心拒絕的準備
願意往裡面走
待「傷口」細膩如水
灌溉與它之間的關係
它會推開屏幕，疼痛、發炎⋯⋯
倏忽來到當下，帶給生命新的溫度

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讀者Ra

老師雖然我還沒讀完
但我很想先跟妳分享一些心得
我覺得看著妳的書
就像妳過往幫助我一樣
溫柔的理解
看著那些文字，就彷彿聽到妳的聲音一樣

我覺得我內心打開了一個空間
讓我看見，我以往沒有意識到的部分

記得我跟妳說過
我最創傷的一次經驗
是我一個人躲在頂樓的洗衣間
因為爸爸又像往常暴怒
我太害怕所以躲起來
我一直哭，一直希望有人能來救我
那時候我只有8歲吧

這段記憶反覆的出現
讓我的焦慮不停的復發

但今天我突然看到了另一個畫面
畫面是我的媽媽 坐在通往頂樓的樓梯
她也一直哭一直哭
她很無助的跟我說
她好害怕、好痛苦怎麼辦

而那個畫面好像深埋在我心裡
我不願意想起

我後來似乎理解自己心裡的痛
其實與媽媽有關

一直以來我以為我的創傷
單單只是因為爸爸給我的恐懼
但更核心的部分是媽媽的脆弱

從小到大我一直覺得
要很努力才能被愛
要付出一切才能得到幸福

現在突然明白
我的媽媽也是這樣的

所以我可能也投射媽媽的價值觀在自己身上

心裡這部分被打開
我很傷心卻感覺終於能呼吸了
我願意去看見自己和媽媽的傷口
雖然我無法確定我是否會因此比較好
但至少我知道 我想陪自己去理解心裡的創傷，而不是任由創傷
不停的重複傷害我

好謝謝你寫了這本書
讓我可以為自己打開一個空間
去理解、去陪伴、去療傷

也謝謝你出現在我的生命中

後來我傳了這段話給媽媽
雖然我不知道她能不能理解
但我很心疼她，也心疼我自己