這兩週專輔團督開始了，一團接著一團陸續展開。有些團體希望第一次聚會，能讓大家有機會彼此熟悉、建立連結。所以安排了暖身分享。
今天我們分享，這幾個月來面對的一個主題，包含過程中的心情轉折，以及是怎麼走過這些變化的？是什麼支持了你？可能是外在環境的幫助，也可能是內在的想法轉變。最後，大家會抽一張祝福卡，為自己留下一個小禮物。
較年輕的夥伴正面對的多是工作挑戰、來自同事與環境的壓力，還有選擇的困難。
而我、總督導，還有一位年長的夥伴，則已經進入人生的下半場。對我們來說，人生定型了，選擇變少，沒有太多要掙扎的決定。生命主題來到：家人的健康、自己的健康，還有如何讓生活更平衡的取捨。
#關於平衡與自我照顧的覺察
最近，我因為腸胃問題去看中醫。醫生跟我說，我的身體有點焦慮，還問我最近是不是常猶豫不決，想太多。我愣了一下，因為沒特別感覺自己焦慮，只覺得生活中很多事要處理，壓力難免有，但不至於焦慮吧？不過，我還是答應醫生，回去試著觀察，也許這是我自己沒注意到的地方。
結果，我開始發現，自己有時會對孩子說：「你不會緊張嗎？不會害怕嗎？」比如，女兒想拒絕老師，或者兒子的專題報告快到截止日，還被老師嫌棄，不斷被要求修改，他卻能慢慢吃飯，慢慢做。我心想：「天啊，要是我，早就邊做邊哭，覺得壓力爆棚了！」
這些小細節，讓我意識到，原來我是容易焦慮的，只是這些焦慮很快變成因應的行動，還幫助我在生活任務中一一過關，所以一直把它視為平常，於是長期以來，身體一直浸泡在偏緊張的狀態中，逐漸累積，變成症狀。
最近也跟一位前輩交換心得，他提醒我：「做這份工作，一定要給自己足夠的空間，讓內在消化、沉澱。我們這類型的人，本來就比較敏感，否則也做不了這一行。所以，情緒上的共感是避不開的。不管這些情緒來自外界，還是自己本身的特質，都是實實在在的。」
他還說：「頭腦夠鬆，全身專注在身體上，深度夠深，裡頭的情緒和壓抑的部分才能代謝。如果沒有仔細覺察，可能連自己失衡了都沒發現，等到身體撐不住出狀況，才驚覺問題的嚴重性。」
這些分享，對我來說很有感，最近展開更規律的澄心和身體練習，讓內在有更多空間可以表達，自我滋養和平衡是我這一年的大主題。
今天有位輔導老師分享，他上學期遇到瓶頸，心裡也累積了不少情緒。在督導和個別諮商的選項中，他選擇了個別諮商。
下午也有位心理師分享自己最近身體有好多的疼痛，即使有生存焦慮，即使很困惑：我會不會太弱了？單純接案不是比較輕鬆嗎？他還是拒絕了新機會，承認自己不行了，需要更多緩衝的空間。
我好欣賞這些年輕的生命，他們比從前的我對自己更誠實，也更勇敢，深深的祝福他們！
