三年公益系統排列在昨天畫下句點，心裡有很多感謝。

 三年公益系統排列在昨天畫下句點，心裡有很多感謝。

最感謝 #方煦心理諮商所 行政團隊的支持，還有這兩年來一直陪伴我、處理各種排列報名瑣碎事宜與協助場地佈置的實習心理師 #彤穎。這些行政支持雖然細微，卻非常重要，讓我與參與者得以處在一個安全、被承接的空間中。

也感謝一直與我站在一起的代表們，昨天最終場同在的 #彥睿、#妤霖、#一萱。

還有每一位參與的朋友，因為你們願意打開自己、投入這個空間，我們才共同創造出這麼豐盛的學習。

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一開場我分享了關於「系統」的概念。系統是因為有共同的目標或願景而組成的，而系統最重要的目標是生存，以及平衡與進化。一場排列的能量系統，也總是從一個目標開始。舉例來說，我們可以探索自己的人際系統。

昨天有一場排列讓我回憶起很久以前，一個讓我印象很深刻的歷程。

主角在人群中，常常覺得「我不夠好」。這樣的感受讓他在人際關係裡總是緊張，所以希望處理這個部分。那背後的潛台詞像是：「我不應該覺得自己不夠好。如果我能夠沒有這個能量，那我在人群中應該會過得更好。」這個排列的目標是：我、「覺得自己不夠好」、他人，我們之間的關係系統，如何得以運轉得更平衡，並能使每個部分都成長。

在排列場面中，首先看見的是——「覺得自己不夠好」的能量，確實站立在主角與別人之間，顯得很巨大，而他就在這股能量後方。儘管如此，別人是帶著微笑看著他，對他感到好奇與有興趣。也就是說，在精神層面，這股能量並未真正阻礙主角與他人的連結。只是，躲在後面的那個自己，需要找到新的位置。

一步步探索「不夠好」的能量時，接觸到童年糾結的情緒。他有一位優秀的哥哥，空間裡，哥哥跟爸爸對望，他默默地、遠遠地看著爸爸。

哥哥一向表現優秀，資源與期許總是先流向他。相對來說，家人對主角無所要求。雖然擁有自由，但主角心裡，卻一直感覺自己不被看重。

後來，爺爺的位子加入了排列。爸爸立刻轉頭看向爺爺，哥哥也靠近爺爺。這一幕訴說著：爸爸心裡，未必真正看見哥哥，他也在渴望自己的父親的認同。而哥哥的能量跟爺爺靠得很近，他與家族的能量有很深的連結。

表面上，爸爸好像很重視哥哥，但其實爸爸內在也渴望著爺爺的認可。而哥哥，就是那個讓他能取得認同的橋梁，可以在哥哥身上，投射自己未能完成的期待，哥哥又確實做得很好。

我跟主角分享一份觀察：

也許你一直羨慕哥哥獲得家裡的關注與資源。但其實哥哥跟家族的能量糾結得頗深，他會沿著這個家族的軌道繼續走下去，在精神層面承擔更多。相對地，你其實擁有比較多空間可以探索和活出你自己。

如果你願意，好好地跟內在小孩相處，帶著他用不同的眼光看待這些事情，消融幼年時的匱乏與自卑，開始享受你所擁有的空間。

當主角帶著新的意識，再次回到與他人相處的畫面：

主角、內在小孩，以及那股「我不夠好」的能量，肩並肩地走在一起，是同行的夥伴。「他人」依然友善地看見他，並多了活力和好奇。

在新的畫面裡，「覺得自己不夠好」仍然是他能量的一部分，會繼續在與人互動中浮現，但不再那麼巨大。有更多其他部分，有空間被活出來。他的內在小孩，也能更快樂、更自在地發揮自己。

在這場排列，對焦「覺得自己不夠好」的能量，不是要消滅它，而是解開它所承擔的沉重負荷，讓它變得輕盈。最終，主角與自己的關係，也能變得更自在。