［真理的迴旋：未知的路徑，已知的解答］
他是一位營養與健康的講師。
他說自己熱愛分享，讀過無數研究報告、不斷做個案諮詢。每次上台，都能眉飛色舞地講述研究與故事，讓人聽得入迷。
但幾年下來，心裡始終有個坎。
因為每一場分享終了、想給出「最終建議」時，總會繞回再平凡不過的叮嚀
「好好吃飯，好好睡覺。」
他敘說時扭轉雙手，懊惱又尷尬：「我講的絕對是真心話，但台下一群專業人士看著我，讓我覺得，最後只是這樣的結論，前面簡直像一個吹得超大的泡泡！」
我其實很有共鳴。
在心理學界，我們也常陷入類似的矛盾。方法不斷推陳出新，但無論哪個取向，最終都強調「內觀」。
例如，強調認知與行動的辯證行為療法，裡面的重頭戲，就是正念練習。
身心靈的語言裡，不管是連結大我、照顧內在小孩、接觸宇宙原場、臣服，本質上要做的也就是：
「放鬆、停下思考，覺察這一刻正在發生的事，不批判，帶著溫度地與自己同在。」
老莊、佛法、西方的靜思冥想，不早就講過了，我們到底在嘮叨什麼？
一、重返樸實
也許，我們不斷學習、研究、驗證，不是為了找到更複雜的答案，是為了真正理解最簡單的道理。
當一個人跋涉千山萬水後，說出：「我正在好好吃飯、好好睡覺，我正在呼吸」
那個吃飯，有對身體與萬物更多的知識和敬意。
能夠睡覺，意味著對焦慮的容納以及對休息的信任。
每一口呼吸，能感受到身心相連，愉快輕安，當然需要一路上覺察執著，放下各種框架。
二、體驗本就存在的智慧
我曾以為，身為專業者，應該能給出不同的答案，不應該讓別人覺得：啊，就這樣嗎，我來找你幹嘛～
現在能體認，許多新的獨特見解，其實只是我們重新看見「舊」道理的價值。
老祖宗的智慧沒有經過我們的質疑、拆解、用自己的語言重新接觸到裡頭的核心，都不過是牆上的標語。
所以，課程和分享並非要把人帶到哪裡去，反而是用各種故事、提問、研究結果，為了陪伴，為了與來訪者共鳴，為了幫忙打燈，看清楚自己目前在哪一個交叉口，想清楚從哪裡走過來的。
學習的各種方法，聽聞的各種概念，心中的各種故事，讓我可以跟有緣的行者擊掌，再一起望向返家的山頭。
三、知識不斷迴旋
或許，學習與教導某個層面來說的確是老調重彈，我們以為自己在前進，其實是在繞圈。
但每一次迴旋都讓我們脫落更多，更靠近和享有存在的那份單純。
成長，是找到回家的路
祝賀歸來已非少年。
#林之珮心理師
#與內在的刻意練習再刷更改封面與大家見面
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