【澄心】讓體內的情緒流動而療癒

最近有緣份細讀《靈魂的出生前計劃》

這本書，訪談一個一個真實的案例，整理靈性覺醒和療癒的概念，認為艱困的人生際遇超過我們表面上以為的靈性意義與重要性，這是一個新的生命觀。

在米凱拉穿越精神疾病的案例裡，有一段讓我印象深刻

米凱拉有躁鬱症和飲食失調等症狀，作者訪問米凱拉「哪一種療癒方法對你最有效？」 

體察法（focusing）她回答到：「這是一位名叫尤金（Eugene Gendlin）的治療師所發明的。他發現光是談論問題，在腦子裡來回思考並沒有幫助，一定要與自己的情緒和情感連結。他發現，只要你看著自己身體中感覺到情緒存在的部位，你就可以很容易找到需要處理的地方。然後你就專注的去內觀那個部位，這麼做會喚醒某些東西，帶來一些影像、認知、情緒或曾經發生的事件看情況。這些東西存在於那些細胞之中，而你與他們重新連結。這麼做的目的，是去感覺存在那裡的一切。當這些情感開始流動，你的身體也會開始扭動。」

第一次的課程中，米凱拉看到了一艘像城堡一般的大軍艦。突然間，她開始頭痛，而且是從頭的正中央向外散射。她直覺知道自己正處於那艘軍艦的中央，而那艘軍艦（也就是他的頭）正在以某種方式保護她。當她去內觀那份疼痛，她的身體開始朝後彎曲，只要她的身體保持彎曲的姿勢，疼痛就會消失。
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我們的身體很聰明，當我們在療癒的過程中將身體納入其中，奇蹟就會發生。情感是流動的能量，需要自由移動。當他們無法自由流動、受到壓抑或控制時，就會在我們的細胞和脈輪中形成結晶體。藉由內觀遭受凍結的情感和情緒，米凱拉 釋放了它們。當她的身體扭曲時，那些情感掙脫了束縛，重新開始流動起來。她的心智意向和注意力，加上身體本身的智慧，形成了療癒的最佳夥伴。

                                                                  靈魂的出生前計劃p347

以前學習Focusing（澄心聚焦），僅當作靜心和陪伴自己的方式。後來發現，萬法同源，這個從個人中心學派出發，扎根於心理治療研究的方式，和許多靈性成長、創傷復原的道路匯流。終歸，療癒需要務實的行動，願意關注身體裡面種種發生，就上路了。