- 首先，你意識到痛苦，不被動承受、不坐以待斃，嘗試看著引發痛苦的外在事情，去改變彼此、妥協、商量、離開⋯⋯。
你學習到有些事情努力會有效果，但是努力有限度，發現別人可以被影響，但有些時候彼此的互動關係形成一種難以突破的模式，就陷入循環，動彈不得。
人們不只埋頭於自己的處境瞎努力，會開始向別人訴說，聽聽那些有用或沒有用的意見，多方嘗試不同的方法。
- 下一個階段，你開始注意到內在的影響力，不僅僅是你做了什麼，所以對方或者事情有如此的回應，你意識到思想和情緒有很深、很細緻的影響，所以開始想要轉變自己的內在狀態，來尋求整體狀態的改善。
這個時候，目標成效放在境遇的順利與否，而努力的焦點放在自己身上，你願意放下掌控別人的行動，多一點觀察自己、引導自己。
人們透過看書、聽演講、做心理諮商來增加傾聽自己、導引自己的力量。
- 再下一個階段，你肯定自己有一些改變，旁邊的人也有一些好的回應，可是有許多時候，你非常挫折，因為即使你在自己的身上如此用功，還是有很多無法改變，或者重複發生的糟糕狀況。你覺得遇到瓶頸，於是開始擴大思考：
「是我自己心裡還有什麼模式沒注意到嗎？」
「有一些其他的影響力，還沒處理嗎？」
「我對外面的情況要求是不是太多了？」
「我應該調整整個生活的方向或期待嗎？」
更大局面的探問，讓你開始不僅僅想自己，也會想關於人性、關於人類、關於世界萬物的運作法則到底是如何作用的。你不拘泥在自己的喜怒哀樂，而對生命產生了好奇。
你不只注意自己和某個人、某件事情之間往返的情緒和行動，也去看你的情緒來自於怎樣的想法信念，過去或更大的文化如何支持這個信念，你會開始想：要繼續這個信念嗎？那有可能是一個選擇嗎？有其他的觀點或方向嗎？
當你試著在不同的觀點移動，你就走出了原來的視角，拉高看事情的位子，這就是靈性的成長開端。
你會為了自己有新的思考和發現而感到由衷喜悅，這種點點滴滴探索人性、了解生命各面向的喜悅變成了新的回饋，努力往前的收穫不再只有來自於眼前情況的順利與否。你開始真的願意無條件成長，而不是為了具體的獎賞。
人們願意諮商、參與探索自己和療癒自己的課程，開始有分享生命體會的朋友，同時逐漸創造和自己相處、靜默體會的時光。
- 再下一個階段，你喜歡這些靈性的資訊、心靈探索的旅程，感受到這些知識和分享的芬芳，同時，開始想要遠離原來的生活圈，無法忍受辦公室的人際環境，對家人和伴侶感到失望。你可能會有一種經驗：參與心靈成長課程的時候彷彿在溫暖的天堂國度，回來生活中則感到勉強，對於生活中的目標欲振乏力。
精神世界與生活在你的體驗裡彼此拔河。你越是喜歡那個喜悅的層面，就越無法接受身邊的人事物。
這時候你開始面對如何把心靈或靈性的滋養，轉化為對生活的熱情，這兩者如何接軌，如何孕育川流不息的活力，是你接下來面對的功課。
- 新的階段
你在靈性的層面體驗了合一和愛的力量，如何重新走入眼前的嘈雜，接下生活的柴米油鹽，運用自己的能量處理各種關係，並說「我願意」。這是很困難的功課，也會帶來很大的心靈回饋。
不需要有特殊現象發生，或者別人來認可你成長的里程碑，「回家」，在心靈裡體驗安頓；行動上深入生活，這是一個必然的方向，也只有這個方向可以走。
生命會允許我們的自由意志去選擇，隨時坐在原地、或往回逛一逛，但你不會迷路，因為「邀請」將會一直跳出來。
「學了這麼多又怎樣，我覺得好沒意義。」
「一切都沒有改變呀，為什麼我又要面對這些事？」
人們不再參加各式各樣的課程和團體，也不再瘋狂的收集資訊，只選擇一兩樣喜歡做、最有感、不忘成長方向的學習法門。選擇一兩位老師，特別糾結的時候，可以尋求支持。有幾位能分享生命體認和創造生活樂趣的朋友。
在這個階段，你開始願意成為自己生命裡的引領者，因為你不會依賴任何治療師和課程給你保證，不再相信有一個方法就可以瞬間讓你超越，你更信任自己的感覺，更信任自己長期行動能夠帶來的收穫，因此你更開放地改變和歡迎一起行走的老師和朋友，只要他們的能量是支持你回到生活裡，真心面對眼前的當下。
我的經驗是：這個歷程不會被跳過，但可以被縮短。在不同的層面，有不同的成長進度，我發現在某些面向，已經走得很遠，可是突然間某個生活主題來臨，就注意到自己鬼打牆地徘徊在尚未出發之地。
- 意識到辛苦，改變的行動
- 覺察內在的影響力
- 擴大思考，超越原來的視野
- 新視野和柴米油鹽的拉鋸
- 在生活中品味心靈的芬芳