「媽媽，我一直覺得黏黏的。」
「心裡有個東西要爆炸了。」
「我心裡有一個聲音，他說我很不好，不應該活下去。」
「我覺得有人在看我，就是一直有人在注意我。」
媽媽想要討論到底應該要如何回應？
這些聲音經常在青春期的孩子心裡面產生，有可能是一種精神疾病的症狀，像是憂鬱症或者思覺失調，也有可能還沒到達症狀的地步，是內心情緒困擾的反應，但不論嚴重程度如何，都是孩子的心靈風暴，是每天要相處的，也是照顧者要不斷回應，以及給予支持的。
關於如何回應，方式的背後要有清晰的視野和態度做基礎。對於孩子心中那些「黏黏」「說他不好」「要他去死」的部分，你如何看待這些部分，會影響到孩子有沒有信心跟這些部分相處，而不被這些感受或思緒全部霸佔，或者因著與它作戰而精疲力竭。
- 承認這個部分存在
- 對於孩子所感覺到的痛苦：靠近、描述、給予支持
- 提取和肯定孩子現在所做的，以及所能做的，對焦在越微小的地方越好。
以這樣的態度出發，怎麼表達都可以給出正向的幫助，而且也不會被孩子的情緒捲進去，一不小心和他爭論起來。
具體來說，以下用一點例子試著提供參考
1.
為心中常出現的「那個部分」，做個比喻
例如稱呼它為「老朋友」、「討厭鬼」、「調皮鬼」、「誇張鬼」
如果是在諮商中，我會跟來談者一起想想要怎麼比喻，就算是孩子也是可以的，我可能會這麼說：「我們暫時還弄不清楚這個感覺怎麼來的（這個聲音）、怎麼形成的，它的形成是很多小小的感覺和經歷聚集起來，所以也可以說，它是我們的一部分，在我們還不了解它之前，不要排斥它，排斥它等於排斥了自己，那樣跟自己打架太累了，所以我們來想想可不可以給它一個比方，讓我們兩個都比較知道怎麼稱呼它。」
2.
承認它在，好奇它怎麼存在
當孩子來訴苦：「媽媽，我覺得好黏」
回應：「（拍拍孩子）調皮鬼來啦！現在黏在哪裡？像口香糖還是雙面膠… …有多大… …。」
孩子：「有人一直在注意我」
回應：「你看到那個監視器了，它浮現了，它現在的鏡頭怎麼樣？有放大鏡嗎？它在照什麼地方？」
不是要開玩笑的口氣，也不是要幽默，最好暫停幾秒手邊的工作，在視線接觸的過程表達，越能用認真、淡定的態度越好。
3.
為孩子描述此時此刻的情緒感受，同時給予身體和語言上的溫度。
「現在你還好嗎？」
「要不要抱一下？要喝杯水嗎？」
「超煩的對不對？」
「你是不是很害怕？是不是覺得有被打敗了？」
「沒關係，你辛苦了。」
4.
指出或肯定他為了與這個部分共處所做的付出。
「它來的時候，記得告訴我，我們一起想一點辦法，…….你做得真好。」
「跟它相處真的很難很不容易，我看到你一直在用力呼吸，在用一些方法讓自己好過一點… ⋯。」
「慢慢來，難怪你剛剛講話越來越大聲… …，你走來走去的想轉移注意力對嗎… …。」
當這麼做的時候，我們在傳達的是：他並不等於那個部分，他是主人，那個部分來了，雖然很強烈，不容忽視，但他還是主人，這會讓一個人的「自我」一直被自己覺察到，意識到自己有如何與內在不同部分相處的選擇，意識到自己有一點點空間和力量做中午，這個很重要，這是長期要扎進心裡面和身體裡的。
如果你跟他說：「那個聲音都是你自己亂想的，你不要去想就好了。」他為了證明自己不是亂想，反而會跑進去那個聲音裡面來跟你爭辯，於是他就跟那個批評自己的聲音黏得更緊。
如果你很快地給他建議：「你要不要去沖水，就不會覺得黏黏了？」「你要告訴自己，你有很多好的地方，不要被那個聲音騙了。」這些建議都很好，如果真的去做都會有用，但是如果他沒有被陪著先回到主人的位子，體認那些不舒服的感覺只是內心的一部分，並不是全部，他就不會覺得他可以為自己做些什麼。
如果他的辛苦和他的力量沒有先得到一點支持和肯定，那他很可能沒有能量去做任何的行動，因為把自己看得太渺小，蜷縮起來；或者跟這些部分拔河，而精疲力盡。
心裡的頑固訪客，既不是虛幻的，也不會永遠存在，正眼看它，才有互相了解調適的空間。
